Conseils pour atteindre vos objectifs !

EXEMPLE :

Mon rêve : Je veux faire la course du Faron 2017 !!!

Mon projet : Participer à la course du Faron 2017 en parcourant toute la distance qui sépare la ligne de départ de la ligne d’arrivée sans dépasser le temps éliminatoire et sans décéder sur le chemin.

Les objectifs : Être fière de moi et pouvoir me faire mousser

Les différents acteurs : Mon frère, mon père et mon oncle qui participe également à l’événement

La date : 16 Avril 2017

Les motivations :

• Réussir à finir la course (déjà une grande fierté personnelle)
• Participer à un événement avec ma famille et qu’elle soit fière de moi. (c’est un sacré plaisir de pouvoir faire une performance sportive avec les membres de sa famille)
• Faire mieux que l’an dernier, soit moins de 1h 30m 34s
• Battre mon frère, soit moins de 1h 17m 54s
• Battre mon père, soit moins de 1h 17m 53s
• Finir première de la course du Faron avec classe, sans transpirer et devenir présidente de l’univers

EXEMPLE :

Si je reviens à mon exemple de course, pour être au niveau le 16 Avril, google m’a dit qu’il fallait au moins trois mois de remise en forme, donc mon entrainement commencera le 16 Janvier au plus tard.

Mes grandes étapes :

• 1er mois, je reprends le sport tranquillement
• 2éme mois, je commence les entraînements de performance
• 3éme mois, je commence les entraînements en conditions réelles

EXEMPLE :

A nouveau mon exemple de course.

Si mon objectif au jour J est simplement de faire la course, le scénario risque grandement d’être le suivant :

• Je pars pleine d’entrain sur les premiers kilomètres.
• 3éme kilomètre, je souffre rapidement de fatigue, crampes et points de côté mais je continue (ceci est perçu tout de même comme un premier échec)
• 5éme kilomètre, je n’en peux vraiment plus, j’ai vu plein de gens me doubler, le doute m’empêche de me concentrer sur ma performance, je m’aperçois que j’en suis à peine à la moitié (les échecs s’accumulent et me freine)
• 8éme kilomètre soit j’abandonne soit je fini la course en marchant dans la souffrance et la déception (Les échecs sont nombreux, même si je fini la course par principe, la fierté n’est pas au rendez-vous)

Avec un objectif fractionné, le scénario peut être tout autre :

• 1er objectif : Courir les 3 premiers kilomètres sans point de côté. (A la fin des premiers entraînements de remise en forme j’y arrivais sans problème donc cet objectif est largement atteignable)
• 2éme objectif : Courir les 1er kilomètres de monter en se concentrant bien sur la respiration et arriver en pas trop mauvais état au premier ravitaillement et faire une bonne pause (vous avez fait la moitié et vous êtes content de vous. Votre fierté vous donne envie d’aller encore plus loin et d’attaquer la partie challenge de ce projet)
• 3éme objectif : courir deux kilomètre de plus et prendre une photo du paysage (une victoire de plus avec preuve à l’appuis ! Vous avez couru assez haut pour profiter d’une vue incroyable !)
• 4éme objectif courir jusqu’au prochain ravitaillement qui n’est plus très loin et prendre une vidéo selfie (Une preuve de plus ! Elle apparaîtra dans le montage final de l’événement. Dessus vous serez essoufflé, en sueur avec un immense sourire au lèvre.)
• 5éme objectif : Choisir une personne qui court devant depuis un moment et qui a l’aire d’avoir un bon niveau et lui coller au train jusqu’au prochain ravitaillement (si c’est un membre de la famille c’est encore mieux)
• 6éme objectif : L’arrivée est proche, le plus gros est fait, les membres de la famille ont déjà fini leur course, ils attendent à la ligne d’arrivée. Vous en pouvez plus mais c’est que du plaisir, l’adrénaline monte, il n’y a plus qu’à finir. Votre objectif est atteint ! A mes yeux, c’est le meilleur moment d’un projet. Quand il n’y a plus que les tripes qui vous tiennent, que le chemin qui vous reste à faire est minuscule comparé à celui qui est dans votre dos.